Übelkeit ist immer lästig, aber Übelkeit kann während des Trainings noch lästiger werden. Sie können nicht gut weiter trainieren und manchmal ist es so schlimm, dass Sie Ihr Training abbrechen müssen. Deshalb sagen wir Ihnen gerne, woher diese Übelkeit beim Sport kommt und wie Sie ihr vorbeugen können! Warum wird dir beim Sport übel? Ob Anfänger oder erfahrenes Trainingstier: Übelkeit beim Sport hat oft die gleiche Ursache. Die Übelkeit wird dadurch verursacht, dass mehr Blut in Ihre Muskeln, Ihr Herz und Ihre Lunge fließt und weniger in Ihren Magen. Dies führt dazu, dass Ihre Verdauung vorübergehend stoppt, mit der Folge, dass Ihnen übel wird. Neben Übelkeit können auch Verstopfung oder Durchfall auftreten. Dieser Vorgang wird Ischämie genannt. In seltenen Fällen wird Übelkeit dadurch verursacht, dass Ihr Darm nicht genügend Flüssigkeit aufnehmen kann. Dies tritt vor allem an heißen Tagen und bei Personen auf, die zuvor zu wenig getrunken haben. Reduzieren Sie Übelkeit: Verringern Sie die Intensität Ihres Trainings Der einfachste Weg, Übelkeit während des Trainings zu reduzieren, besteht darin, die Intensität Ihres Trainings zu verringern. Wenn Sie weniger hart trainieren, fließt weniger Blut in Ihre Muskeln und Lungen und Ihre Verdauung bleibt auf dem richtigen Niveau. Auch der Druck auf deinen Bauch sinkt, weil du weniger tief und schneller atmest. Wenn Ihnen durch Sport regelmäßig übel wird, ist es daher ratsam, langsam zu beginnen und die Intensität schrittweise zu steigern. Steigern Sie die Anstrengung Schritt für Schritt und verlangsamen Sie sofort, wenn Sie Übelkeit spüren. Übelkeit nach Sport? Halte durch mit deinem Aspirin Übelkeit während oder nach körperlicher Anstrengung kann durch Medikamente verstärkt werden. Zum Beispiel können entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Aspirin Magenprobleme verursachen. Durch das Training verstärken Sie diesen Effekt. Wenn Sie eine Entzündung haben, ist es trotzdem eine gute Option, sich auszuruhen. Wenn Sie trotzdem trainieren möchten, warten Sie mit der Einnahme der Pillen am besten bis nach dem Training.
