Seilspringen macht nicht nur Kindern Spaß. Auch mit einem Springseil kann man perfekt trainieren. Durch die Kombination von Spaß und Training können Sie länger durchhalten und gleichzeitig einen strafferen und fitteren Körper bekommen. Die Vorteile des Seilspringens erklären wir dir in diesem Artikel. Also schnell weiterlesen. Ganzkörpertraining Mit dem Seilspringen trainierst du deinen Oberkörper (insbesondere deine Arme), deine Beine und deine Bauchmuskeln: Oberkörper: Durch die rotierende Bewegung der Arme trainierst du deine Schultern, Brustmuskulatur und deine Handgelenke. Das Training deiner Handgelenke sorgt für eine gute Durchblutung und dehnt deine Muskeln und Sehnen. Beine: Es macht Sinn, dass du deine Beine mit Springseil trainierst. Aber auch beim Springen kann man besonders viel Wert auf das Training der Beine legen. Dies kannst du zum Beispiel durch tiefe Sprünge tun, das heißt beim Springen gehst du in die Knie und beim Hocken springst du wieder hoch und kommst wieder hoch. Dies sorgt dafür, dass Ihre Oberschenkel extra hart arbeiten müssen, um Ihren Körper über das Springseil zu bringen. Bauchmuskeln: Wenn du beim Seilspringen deine Bauchmuskeln anspannst, kannst du auch deine Bauchmuskeln trainieren. Sie tun dies, indem Sie Ihren Nabel in Richtung Ihrer Wirbelsäule halten.
